Pasakojimas, kad metimas rūkyti nelieka nepastebėtas, yra visiškai tiesa. Tam yra daugybė priežasčių. Tai, be abejo, yra gerai žinoma fizinė ir psichinė priklausomybė bei nikotino galimybė aktyviai dalyvauti žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesuose. Pabandykime išsamiai suprasti, kas nutinka mesti rūkyti, tačiau tiesiog nereikia galvoti, kad tikslas yra gąsdinti rūkalius, kurie perskaitę bijo atsisakyti cigarečių. Visi privalumai, mesti atsisakyti cigarečių, tikrai bus išvardyti. Viskas bus siekiama tik priversti tabako mėgėjus bent jau pagalvoti, ar mesti rūkyti?
Rūkymo pasekmės
Patikimai žinoma, kad nikotino patekimas į organizmą sukelia laikiną medžiagų apykaitos sutrikimą, kurį žmonėms dažnai lydi alkio jausmas. Natūralu, kad dėl jo numalšinimo atsiranda per didelis kūno svoris.
Seniai žinoma, kad mesti rūkyti gali mesti rūkyti. Taip yra todėl, kad nikotinas turi silpną narkotinį poveikį ir, kaip ir bet kuris narkotikas, sukelia priklausomybę, o nutraukimas sukelia abstinenciją, kuri išreiškiama taip:
- nervingumas ir dirglumas;
- nosies užgulimas ir sloga;
- padidėjęs prakaitavimas;
- pykinimas;
- galvos skausmas.
Žinoma, tai tik bendrieji simptomai. Jų buvimas gali būti susijęs, pavyzdžiui, su kokia nors liga, ir tai, kad tai atsitiko, kai žmogus metė rūkyti, yra tik įrodymas, kad pacientas yra stipriai priklausomas nuo tabako.
Nikotinas yra savotiškas kūno dopingas, jei mesti rūkyti, tai gali sukelti imuninės sistemos susilpnėjimą, kuris yra susijęs su laikina nervų sistemos depresija dėl nikotino stimuliacijos nebuvimo.
Po kurio laiko (vidutiniškai dvi ar tris savaites) po mesti rūkyti atsiranda sausas (kartais skausmingas), gana dažnas kosulys. Kas nutinka jūsų plaučiams, kai mesti rūkyti? Dėl to, kad nikotinas ir degutas nėra reguliariai vartojami kartu su cigarečių dūmais, plaučiai pradeda laipsniškai išvalyti, todėl pasireiškia toks kosulys.
Tai labai reta, tačiau vis dar vystosi stomatitas. Paprastai tai įvyksta pirmą kartą po to, kai žmogus mesti rūkyti. Tai pasireiškia burnos gleivinės opų forma.
Psichikos pokyčiai išmetus cigaretes įvyksta beveik 100% atvejų. Kas nutinka, kai mesti rūkyti, su mūsų psichika? Čia yra daug dalykų:
- sumažėjusį bendravimą su rūkymo draugais gali lydėti apleidimo jausmas (reguliarūs vizitai į rūkymo kambarį su jais vyko aptariant daugybę skirtingų klausimų, be kurių žmogus pradeda jaustis vienišas);
- keičiant jau pažįstamus nuolatinius ritualus (pavyzdžiui, po valgio, puodelį kavos ar alaus), atsiranda diskomfortas;
- bet kokios stresinės situacijos pradeda energiją ir ryžtą išeiti daug greičiau nei tada, kai žmogus buvo priklausomas nuo cigarečių, tabakas kažkaip padėjo greičiau nuraminti nervus;
- atsitraukiant nuo nikotino, žmogui tampa sunkiau susikaupti;
- pasitikėjimo savimi sumažėjimas yra labiausiai paplitusi mesti rūkyti pasekmė, kuri iš tikrųjų yra tik žmogaus kliedesys, nes paniką sukelia cigarečių trūkumas, nerūkantys žmonės tokių jausmų neturi.
Tai nėra išsamus sąrašas to, kas nutinka žmogui, metusiam rūkyti. Dauguma šių reiškinių išryškėja, kai staiga nutrūksta nikotino tiekimas į organizmą. Šiuo atžvilgiu daugelis užduoda klausimą, ar nėra pavojinga staiga mesti rūkyti? Visa tai gali įtikinti rūkalį atsisakyti cigarečių. Būtų neteisinga nesakyti apie kitą medalio pusę, po kurios bus galima galvoti, ar mesti rūkyti.
Mesti rūkyti privalumai
Tikslas nėra kažko įtikinti kažkuo, tai tik raginimas pamąstyti, ar atsisakyti cigarečių.
Didžiausi mesti rūkyti privalumai yra šie:
- tabako toksinų poveikio nutraukimas;
- be išlaidų cigaretėms;
- pašalina kenksmingą cigarečių dūmų poveikį savo artimiesiems;
- pagerina skonio pumpurų veikimą, galimybę mėgautis visais mėgstamų patiekalų skonių asortimentu;
- laisvė nuo priklausomybės, nutraukianti nikotino ryšį;
- gerina odos būklę, lėtina jos senėjimą;
- pridėkite laisvo laiko, kurį galima produktyviai išnaudoti;
- pagerėjęs kvapo pojūtis, galimybė subtiliau jausti kvapus;
- galimybė visiškai, svarbiausia, efektyviau sportuoti;
- pagerina atmintį.
Galbūt kai kurie iš šių teigiamų mesti nikotino aspektų atrodys šiek tiek, bet, be abejo, tai padės bent jau pagalvoti, ar mesti rūkyti apskritai. Ir tai jau pasirenka teisingą kelią. Atsikratyti blogo įpročio visada bus daugiau gerų dalykų, nes tai suteikia sveikatos ir laisvės. Tai galbūt du vertingiausi dalykai žmogaus gyvenime. Ir jūs neturėtumėte bijoti to, kas nutinka mesti rūkyti. Žmogus sugeba visa tai susidoroti, o daugumą psichologinių mesti rūkyti padarinių tiesiog sugalvoja pats žmogus.
Ar pavojinga staiga mesti rūkyti
Daugelis rūkalių užduoda sau klausimą: „Ar kenkia staiga mesti rūkyti? “ Yra nuomonė, kad tai dar pavojingesnis žmogaus organizmui. Tuo tarpu dauguma ekspertų tvirtina, kad reikia atsisakyti cigarečių tik kartą ir visiems laikams ir nieko daugiau. Ir jei atsirado neigiamų padarinių, tada mažai tikėtina, kad jie atsirado būtent dėl staigaus atsisakymo rūkyti, greičiausiai tai yra tik prasidėjusio organizmo valymo požymiai. Vis dėlto reikėtų pripažinti, kad jei rūkalius galiausiai pasiekia tikslą, pamažu mažindamas cigarečių skaičių, tada tai yra visiškai priimtina. Atsakant į klausimą: „Ar verta mesti rūkyti staiga ar palaipsniui? “, Galima užtikrintai pasakyti tik vieną dalyką - reikia mesti rūkyti, bet kaip - nesvarbu, svarbiausia, kad pavyktų.